こんにちは！lilyです。
「アロカツ」にご訪問ありがとうございます。
マンダリンはみずみずしい柑橘の爽やかさにまろやかな甘さを感じる親しみやすい香りの精油です。
オレンジに似ていますがマンダリンには角のないやさしさがあり、気持ちを明るくしたい時から静かに過ごしたい夜まで幅広く取り入れられます。
暮らしの中で楽しむなら、香りの特徴だけでなく果実の熟度による違いや安全な使い方も知っておきたいところです。
今回のアロカツではマンダリン精油について、
- マンダリン精油の特徴
- グリーン・イエロー・レッドマンダリンの違い
- 心や身体への作用や効能
- 相性のよい精油
- おすすめの使い方
- 禁忌や注意点
について日常のセルフケアに取り入れる方法をわかりやすく紹介します。
甘くやさしい柑橘の香りを毎日の暮らしに安全に取り入れたい方はぜひ最後までご覧ください。
※精油は医薬品ではなく病気や症状を治療するものではありません。
マンダリン(アロマ精油・エッセンシャルオイル)の特徴
まず初めに「マンダリン」の特徴からチェックしていきましょう。
マンダリン精油の基本データ
「マンダリン」はミカン科の常緑小高木で中国をはじめとするアジア地域に起源をもつ柑橘の一つです。
枝には光沢のある緑色の葉がつき春になると白く小さな花を咲かせます。
花が終わると丸みのある果実が育ち、熟すにつれて果皮が緑色から黄色や橙色へと変化します。
果実はオレンジより小ぶりで皮が薄く手でむきやすいのが特徴です。
果皮にある小さな油胞には芳香成分が含まれており皮を折り曲げた時に広がる香りからもマンダリンらしい甘さを感じられます。
精油は主に果皮を圧搾して抽出されます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 学名 | Citrus reticulata |
| 科名 | ミカン科 |
| 抽出部位 | 果皮 |
| 抽出方法 | 圧搾法 |
| 主な産地 | イタリア、ブラジル、アルゼンチン、スペインなど |
| 精油の色 | 黄色～橙色 |
| 香りの系統 | 柑橘系 |
| 香りの印象 | みずみずしい甘さとやわらかな爽やかさのある香り |
| 香りのノート | トップノート |
| 主な成分 | リモネン、γ-テルピネン、α-ピネン、β-ピネンなど |
※精油の成分構成は産地、収穫時期、果実の熟度などによって異なります。
マンダリンに多く含まれるリモネンは柑橘らしい明るさや爽やかさをつくる代表的な芳香成分です。
マンダリン精油の香りの特徴
「マンダリン」の香りは、果汁を思わせるみずみずしさと丸みのある甘さが調和した柑橘の香りです。
レモンやグレープフルーツほど鋭くなくオレンジスイートよりも軽やかで繊細な印象があります。
明るい香りでありながら落ち着きもあるため、朝の気分転換にも夜のくつろぎにも合わせやすい精油です。
甘い香りが強すぎないので柑橘系を中心としたブレンドだけでなく、ラベンダーやフランキンセンスなど穏やかな香りとも自然になじみます。
「グリーン・イエロー・レッドマンダリン」の違い
マンダリン精油には果実を収穫する時期によって「グリーン」「イエロー」「レッド」と呼ばれるものがあります。
グリーンマンダリンはまだ果皮が緑色の若い時期に収穫されます。
甘さの中に青々とした爽やかさがあり3種類の中では最も軽快です。朝や昼間の気分転換に向いています。
イエローマンダリンは果皮が黄色へ変わる途中で収穫したものです。
グリーンの爽やかさとレッドの甘さの中間にあたり明るさと穏やかさをバランスよく楽しめます。
レッドマンダリンは果実が十分に熟して果皮が橙色から赤橙色になった時期に収穫されます。
まろやかで豊かな甘さがあり夜のくつろぎや温かい雰囲気づくりに使いやすい香りです。
商品によって名称や香りの印象が異なることもあるため、購入する時は学名、抽出部位、抽出方法、産地も確認しましょう。
マンダリン(アロマ精油・エッセンシャルオイル)の主な作用や効能
これらはマンダリンに含まれる芳香成分についてアロマセラピーで一般的に言われている作用・効能です。
※精油は医薬品ではなく病気や症状を治療するものではありません。
マンダリン精油の主な作用
- 鎮静作用
- 抗不安作用
- 精神安定作用
- 抗菌作用
- 抗真菌作用
- 抗炎症作用
- 消化促進作用
- 健胃作用
- 鎮痙作用
- 血行促進作用
- 消臭作用
マンダリン(精油・エッセンシャルオイル)の心・精神面への効能
マンダリンの甘く明るい香りは緊張が続いた時や気持ちをやさしく切り替えたい時に向いています。
- 不安や緊張を感じる時に穏やかな香りで気持ちに寄り添う
- 気分が沈みがちな時に明るい雰囲気をつくる
- イライラした時の気分転換に取り入れやすい
- 考え事が続く夜にゆったりした空間を整える
- 慌ただしい一日の終わりに気持ちを休息へ向ける
- 新しい環境で落ち着かない時に親しみやすい香りを楽しめる
- 自分をやさしくいたわりたい時間に使いやすい
- 家族で過ごす空間を温かい香りで包む
などがあります。
柑橘の香りは短時間で広がりやすいため、マンダリンだけでは香りが早く薄くなることがあります。
樹脂系や樹木系の精油を少量合わせると甘さに深みが加わり香りも長く楽しめます。
マンダリン(精油・エッセンシャルオイル)の体への作用や効能
マンダリン精油は食後のくつろぎや身体を休めたい時の芳香浴にも取り入れられています。
- 食後にゆっくり過ごしたい時の香りとして使いやすい
- お腹まわりをやさしくケアするトリートメントに取り入れられる
- 緊張で身体に力が入りやすい時の芳香浴に向いている
- 眠る前に心身を休息へ切り替えたい時に役立つ
- 乾燥が気になる季節のボディーオイルに香りを添えられる
- 長時間のデスクワークを終えた後の気分転換に使いやすい
- 室内のにおいが気になる時の香りづくりに活用できる
肌に使用する場合は原液をつけず必ずキャリアオイルで薄めてください。
マンダリン(アロマ精油・エッセンシャルオイル)と相性がいいブレンドや香り
マンダリンと相性がいいブレンドや香りについて紹介します。
心をほどきたい夜のスイートブレンド
- マンダリン
- ラベンダー
- フランキンセンス
マンダリンのまろやかな甘さにラベンダーのやさしい花の香りとフランキンセンスの静かな樹脂調を重ねたブレンドです。
ラベンダーが緊張感のある香りを穏やかに整えフランキンセンスがゆっくりとした深みを加えます。
明るい柑橘の香りを残しながら落ち着いた印象にまとまるため、考え事から離れて静かに過ごしたい夜におすすめです。
前向きな気分で始める朝のシトラスブレンド
- マンダリン
- グレープフルーツ
- ローズマリー
マンダリンの甘さにグレープフルーツのみずみずしさとローズマリーのすっきりしたハーブ調を合わせます。
グレープフルーツが軽快さを加えローズマリーが甘さを引き締めるため、ぼんやりしやすい朝にも使いやすい香りになります。
明るく清潔感のある空間で一日を始めたい時や仕事や家事の前に気持ちを切り替えたい時におすすめです。
食後にゆったり過ごすスパイスブレンド
- マンダリン
- カルダモン
- ジンジャー
マンダリンの果実感にカルダモンの透明感のあるスパイス調とジンジャーの温かな香りを加えたブレンドです。
カルダモンが甘い柑橘の香りを軽くしジンジャーが温もりのある余韻をつくります。
甘さとスパイスのバランスがよく食事を終えた後に気分を切り替えてゆっくり過ごしたい時に向いています。
幸せな甘さに包まれるご褒美ブレンド
- マンダリン
- ベンゾイン
- イランイラン
マンダリンのみずみずしい甘さにベンゾインのバニラを思わせる香りとイランイランの華やかさを重ねます。
ベンゾインが香りにとろりとした深みを加え、イランイランが少量でも豊かなフローラル感を与えてくれます。
甘く幸福感のある香りを楽しめるため、自分をいたわる夜や特別なくつろぎ時間におすすめです。
イランイランは香りが強いため少量から使うことをおすすめします。
秋冬の夜に似合う温かな樹木ブレンド
- マンダリン
- シダーウッド
- フランキンセンス
マンダリンの明るい甘さにシダーウッドの落ち着いた木の香りとフランキンセンスの樹脂調を合わせたブレンドです。
シダーウッドが柑橘の軽さを支えフランキンセンスが静かで奥行きのある印象に整えます。
温かみがありながら甘すぎないため、秋冬のリビングや寝室でゆっくり過ごしたい時におすすめです。
系統別・マンダリンと相性のよい精油
マンダリンは、
- 柑橘系
- フローラル系
- ハーブ系
- 樹木系
- 樹脂系
- スパイス系
など多くの精油と合わせやすい精油です。
柑橘系
- オレンジスイート
- ベルガモット
- グレープフルーツ
- レモン
- ユズ
- ライム
フローラル系
- ラベンダー
- ネロリ
- ゼラニウム
- イランイラン
- カモミールローマン
ハーブ系
- マジョラムスイート
- ローズマリー
- クラリセージ
- メリッサ
- プチグレン
樹木系
- シダーウッド
- サンダルウッド
- ヒノキ
- クロモジ
- サイプレス
樹脂系
- フランキンセンス
- ベンゾイン
- エレミ
- ミルラ
スパイス系
- カルダモン
- ジンジャー
- ブラックペッパー
- コリアンダー
Lily流・マンダリン精油のおすすめな使い方
ここからは日常で取り入れやすいマンダリン精油の使い方を紹介します。
おすすめの使い方その1：コットンで楽しむ夜のくつろぎアロマ
一日の終わりに甘く穏やかな香りを楽しみたい時におすすめです。
✰✰用意するもの✰✰
- マンダリン精油2滴
- ラベンダー精油2滴
- フランキンセンス精油1滴
- 100均のコットン
- 小皿
✰使い方✰
- コットンに精油を落とす
- コットンを小皿にのせる
- 枕元から少し離れた場所に置く
マンダリンの甘さがラベンダーとフランキンセンスになじみ夜に使いやすい穏やかな香りになります。
精油が寝具や家具に直接触れるとシミになる場合があるため必ず小皿などの上に置きましょう。
おすすめの使い方その2：朝のシトラス芳香浴
明るい気分で一日を始めたい朝におすすめです。
✰✰用意するもの✰✰
- マンダリン精油2滴
- グレープフルーツ精油2滴
- ローズマリー精油1滴
- アロマストーンまたは100均のコットン
アロマストーンやコットンに精油を落とし、朝の身支度をする場所や仕事机で短時間香らせます。
マンダリンのやさしい甘さに爽やかさが加わるため、重たく感じにくく朝の空間にも自然になじみます。
おすすめの使い方その3：リビングを温かく包むシトラスルームミスト
家族で過ごす空間を親しみやすい香りに整えたい時に。
- 無水エタノール5ml
- 精製水45ml
- マンダリン精油5滴
- ラベンダー精油3滴
- フランキンセンス精油2滴
- 50mlのスプレーボトル
- スプレーボトルに無水エタノールを入れる
- 精油を加えてよく混ぜる
- 精製水を加える
- ふたを閉めてよく振る
使う前によく振りリビングなどの空間に向けて数回スプレーします。
2週間程度を目安に使い切りましょう。
※顔や肌に直接スプレーしないでください。床、家具、カーテンなどにつくとシミや変色が起こる場合があります。
おすすめの使い方その4：お風呂上がりのリラックストリートメント
就寝前のお身体をやさしくケアしたい時に。
精油濃度1％以下の場合の作り方
- ホホバオイルまたはスイートアーモンドオイル20ml
- マンダリン精油1滴
- マジョラムスイート精油1滴
- ラベンダー精油1滴
精油は全部の量で合計3滴です。
- キャリアオイルを計って容器に入れる
- 精油を加える
- ふたを閉めてよく振り混ぜる
少量を手に取り、お腹まわりへ手のひらでやさしくなじませます。
肌に異常がある時や体調がすぐれない時は使用せず痛みや不調が続く場合は医療機関へ相談してください。
おすすめの使い方その5：玄関を明るく香らせるアロマサシェ
帰宅した時にやさしい柑橘の香りを楽しみたい時におすすめです。
- マンダリン精油2滴
- シダーウッド精油2滴
- 100均のコットン
- 通気性のある小袋または小皿
- コットンに精油を落とす
- 小袋または小皿に入れる
- 直射日光が当たらない場所に置く
シダーウッドを合わせることでマンダリンの香りが軽くなりすぎず玄関にもなじむ落ち着いた印象になります。
精油が壁、靴、収納家具に直接触れないように注意しましょう。
マンダリン精油の禁忌や注意点
マンダリンはやさしく親しみやすい香りですが精油は果皮の芳香成分を濃縮したものです。
安全に楽しむために禁忌や注意点を確認しておきましょう。
禁忌や注意点その1：原液を肌につけない
マンダリン精油を原液のまま肌につけると、赤み、かゆみ、刺激などが起こる可能性があります。
肌に使用する時は必ずキャリアオイルで薄めましょう。
柑橘精油は身近な香りですが果汁や食用の香料とは異なります。
禁忌や注意点その2：初めて肌に使う時はパッチテストをする
初めて使う精油やキャリアオイルは、使用前にパッチテストを行うと安心です。
- キャリアオイル20ml
- マンダリン精油1滴
- キャリアオイルと精油を容器に入れてよく混ぜる
- 腕の内側など皮膚の柔らかいに少量つける
- 24～48時間ほど肌の状態を見る
- 赤み、かゆみ、刺激が出た場合は洗い流して使用を控える
肌が敏感な方は、狭い範囲から試しましょう。
禁忌や注意点その3：酸化しやすいため保管に注意する
マンダリンに多く含まれるリモネンは空気や光、熱の影響を受けて酸化します。
酸化が進んだ精油は香りが変化し肌への刺激につながる可能性があります。
使用後はすぐにふたを閉め、直射日光や高温多湿を避けて冷暗所で保管しましょう。開封日を書いておくと管理しやすくなります。
禁忌や注意点その4：日光に当たる部位への使用は商品情報を確認する
マンダリン精油は一般的に強い光毒性を示す柑橘精油には分類されていません。
ただし抽出方法や製品の成分はメーカーによって異なることがあります。
肌に使った後に日光を浴びる場合は購入した精油の注意表示や成分分析表を確認すると安心です。
判断できない時は日光に当たらない夜のケアに使用しましょう。
禁忌や注意点その5：妊娠中・授乳中は慎重に使う
妊娠中や授乳中は香りに敏感になり普段は好きな香りでも気分が悪くなる場合があります。
妊娠初期については使用を控えることをおすすめします。
妊娠後期から使用する場合は少量・短時間の芳香浴から始め肌への使用を希望する時は医師や専門家へ相談してください。
体調が安定しない時は無理に使用しないことが大切です。
禁忌や注意点その6：乳幼児や子どもには低濃度で使う
マンダリンは子どもにも親しまれやすい香りですが精油を自由に使ってよいという意味ではありません。
乳児の肌への使用や顔の近くで濃く香らせることは避けましょう。
子どもがいる空間で芳香浴をする場合はごく少量を短時間使用して換気を行います。精油瓶は必ず手の届かない場所に保管してください。
禁忌や注意点その7：高濃度・長時間の芳香浴を避ける
マンダリンの香りを濃く長時間広げると頭痛、吐き気、だるさなどを感じる場合があります。
芳香浴は1滴から始め香りに慣れても定期的に換気しましょう。
眠る時はディフューザーを一晩中運転せず就寝前の短時間使用がおすすめです。
禁忌や注意点その8：ペットがいる家庭では注意する
犬や猫などのペットがいる家庭では人と同じ感覚で精油を使用しないことが大切です。
特に猫は精油成分の代謝が苦手とされているため、身体や被毛へ直接使用しないでください。
芳香浴をする場合は使用する部屋のみ香りを薄くし、別の部屋をペットが自由に移動できる環境をつくりましょう。
禁忌や注意点その9：飲用しない
マンダリン精油は果実から得られますが食用の果汁ではありません。
水やお茶に入れて飲んだり料理に混ぜたり、うがいに使ったりすることはおすすめできません。
誤って飲んでしまった場合は無理に吐かせず医療機関や中毒に関する相談窓口へ連絡してください。
まとめ
今回の記事では「アロマオイル(精油)マンダリンの効能・香りの特徴は？使い方や注意点と禁忌も！」について紹介しました。
「マンダリン精油」はみずみずしい柑橘の爽やかさとまろやかな甘さをあわせ持つ親しみやすい精油です。
✰一般的に言われている心・精神面の効能では、
- 緊張した気持ちをやさしく切り替えたい時
- 気分が沈みがちな時
- イライラした時の気分転換
- 眠る前に穏やかな空間をつくりたい時
✰一般的に言われている身体面への効能では、
- 食後のくつろぎ時間の芳香浴
- お腹まわりのトリートメント
- 休息前のセルフケア
- 乾燥が気になる季節のボディーケア
などがあります。
簡単な使い方としてはディフューザーを使わずに100均などのコットンへマンダリン精油を1滴落とし小皿に置いて香らせる方法が初心者にも取り入れやすいです。
※禁忌や注意点
マンダリン精油は酸化しやすいため、開封後は光や熱を避けて保管します。
原液使用、高濃度・長時間の芳香浴は避け肌に使う場合は商品ごとの日光に関する注意表示も確認しましょう。
妊娠中・授乳中の方、乳幼児や子ども、持病や服薬中の方、ペットがいる家庭では、体調や環境に合わせて慎重に使用してください。
※精油は医薬品ではなく病気や症状を治療するものではありません。体調に不安がある場合は、医師や専門家へ相談してください。
マンダリンの甘く明るい香りを気持ちを切り替えたい時や穏やかな夜のセルフケアに取り入れてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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