こんにちは！lilyです。
「アロカツ」にご訪問ありがとうございます。
レモングラスはレモンを思わせる鮮やかな爽やかさと青い葉の力強さをあわせ持つ精油です。
柑橘のような香りですが原料はレモンの果実ではなくイネ科の植物です。
少量でも香りが広がりやすく、気分を切り替えたい時や室内をさっぱりした印象に整えたい時に役立てられます。
一方で主成分のシトラールによる皮膚刺激に注意が必要です。香りの強さや安全な濃度を知り少量から使うことが大切です。
今回のアロカツではレモングラス精油について、
- レモングラス精油の特徴
- 心や身体への作用や効能
- 相性のよい精油とブレンド
- Lily流のおすすめの使い方
- 禁忌や注意点
をわかりやすく紹介します。
草原を渡る風のような香りを安全に暮らしへ取り入れたい方はぜひ最後までご覧ください。
※精油は医薬品ではなく病気や症状を治療するものではありません。
レモングラス(アロマ精油・エッセンシャルオイル)の特徴
まず初めに「レモングラス」の特徴からチェックしていきましょう。
レモングラス精油の基本データ
レモングラスは熱帯から亜熱帯の温暖な地域で育つイネ科の多年草です。
細長い葉が株元から束になって伸び、草丈は1～2mほどになることがあります。
葉の縁は鋭く見た目はススキに似ていますが葉を折ったり揉んだりすると青々とした草の中からレモンのような香りが立ち上がります。
精油は主に葉、または根を除いた地上部から水蒸気蒸留法で抽出されます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 学名 | Cymbopogon flexuosus、Cymbopogon citratus |
| 科名 | イネ科 |
| 抽出部位 | 葉、または根を除いた地上部 |
| 抽出方法 | 水蒸気蒸留法 |
| 主な産地 | インド、スリランカ、ネパール、ベトナム、グアテマラなど |
| 精油の色 | 淡い黄色～黄褐色 |
| 香りの系統 | ハーブ系 |
| 香りの印象 | レモン調の爽やかさと青い草の力強さがある香り |
| 香りのノート | トップ～ミドルノート |
| 主な成分 | ゲラニアール、ネラール、ミルセン、ゲラニオールなど |
ゲラニアールとネラールを合わせて「シトラール」と呼びます。精油の成分構成は植物の種類、産地、気候、収穫時期などによって変わります。
レモングラス精油の香りの特徴
レモングラスの香りはレモンの皮を思わせる明るさに刈りたての草のような青さと少し土っぽい深みを重ねた香りです。
1滴でも存在感があるためブレンドでは主役として多く入れるより全体を引き締めるアクセントとして少量使うとまとまりやすくなります。
レモングラス精油の種類と香りの違い
レモングラス精油には主に東インド型と西インド型があります。
| 種類 | 学名 | 香りの傾向 |
| 東インド型 | Cymbopogon flexuosus | 透明感のあるレモン調が比較的強く軽快でシャープ |
| 西インド型 | Cymbopogon citratus | 青い草や土を思わせる厚みがありやや力強い |
どちらもシトラールを多く含み、実際の香りは産地やロットによっても変化します。
そのため種類だけで優劣を決めるのではなく学名と香りの説明を確認して好みに合うものを選びましょう。
レモングラス精油の平均価格や相場をチェック！
レモングラス精油の価格は、ブランドや産地、品質、植物の種類、オーガニック認証の有無によって変わります。
目安としては「10mlで1,100円〜3,300円」前後のものが多いです。
購入する時は以下の情報を確認しましょう。
- 学名
- 抽出部位
- 抽出方法
- 原産国
- 成分分析表の有無
- 精油100％であること
「レモングラス」とだけ書かれている場合、東インド型と西インド型のどちらか分かりにくいことがあります。
選ぶ時は「Cymbopogon flexuosus」 または 「Cymbopogon citratus」 の学名をチェックしましょう。
レモングラス(アロマ精油・エッセンシャルオイル)の主な作用や効能
これらはレモングラスに含まれる芳香成分についてアロマセラピーで一般的に言われている作用・効能です。
※精油は医薬品ではなく病気や症状を治療するものではありません。
レモングラス精油の主な作用
- 鎮静作用
- 精神高揚作用
- 鎮痛作用
- 抗炎症作用
- 抗菌作用
- 抗真菌作用
- 消臭作用
- 昆虫忌避作用
- 消化促進作用
- 健胃作用
- 血行促進作用
- 収れん作用
レモングラス(精油・エッセンシャルオイル)の心・精神面への効能
レモングラスの明るく力強い香りは、頭の中を切り替えたい時や重たい気分から離れて活動を始めたい時に取り入れやすい香りです。
- 朝のぼんやりした気分を切り替えたい時
- 仕事や勉強の前に集中しやすい空間をつくりたい時
- 同じ作業が続いて気分が停滞した時
- 雨の日に室内をさっぱりした印象に整えたい時
- 考え事で頭がいっぱいになった時のリフレッシュ
- 家事を始める前に活動的な気分へ切り替えたい時
- 蒸し暑い季節に軽快な香りを楽しみたい時
- 自然の中にいるような開放感がほしい時
などに向いています。
香りが強すぎると落ち着かない、頭が重いと感じることがあります。
最初は1滴から試し、ラベンダーやオレンジスイートなどの丸みのある香りと合わせるのがおすすめです。
レモングラス(精油・エッセンシャルオイル)の体への作用や効能
レモングラス精油は運動や立ち仕事の後のセルフケア、蒸し暑い日の芳香浴などにも取り入れられています。
- 運動後に脚をいたわる低濃度のトリートメントに使いやすい
- 立ち仕事を終えた後の足元のセルフケアに取り入れられる
- 首や肩に力が入りやすい時の芳香浴に向いている
- 食後に気分をさっぱり切り替えたい時に香りを楽しめる
- 靴箱や玄関のにおいが気になる時の芳香に活用できる
- 屋外で過ごす季節の香りづくりに取り入れられる
- 汗ばむ季節に清潔感のある空間を演出できる
レモングラス精油に多く含まれるシトラールは鮮やかなレモン調の香りをつくる一方、皮膚刺激や感作の原因になることがあります。
肌に使う場合は原液を避け、精油濃度0.7％～1%をおすすめします。敏感肌の方は肌への使用を避け、芳香浴だけで楽しむ方法もあります。
レモングラス(アロマ精油・エッセンシャルオイル)と相性がいいブレンドや香り
レモングラスは柑橘系、ハーブ系、樹木系、スパイス系などと合わせやすい精油です。香りが強いため、ブレンドでは1滴から試しましょう。
雨の日の空気を軽くするブレンド
- レモングラス
- ユーカリ・ラディアタ
- ラベンダー
レモングラスの鮮やかな爽やかさにユーカリ・ラディアタの清涼感とラベンダーのやわらかさを合わせます。
ユーカリが湿った空気を軽く感じさせラベンダーがレモングラスの鋭さを穏やかに整えるため、雨の日のリビングや仕事部屋にも使いやすいブレンドです。
朝の集中時間をつくるブレンド
- レモングラス
- レモン
- ローズマリー
レモングラスの力強い草の香りにレモンの透明感とローズマリーのシャープなハーブ調を重ねます。
レモンが明るさを広げローズマリーが香りの輪郭をはっきりさせます。甘さが少なく、朝の支度や作業前の気分転換におすすめです。
夏の玄関を整えるグリーンブレンド
- レモングラス
- ティートリー
- ヒノキ
レモングラスの爽快感に、ティートリーの清潔感とヒノキの落ち着いた木の香りを合わせます。
ティートリーがすっきりした印象を補い、ヒノキが香りに安定感を加えるため、鋭すぎないグリーン調にまとまります。
系統別・レモングラスと相性のよい精油
香りの系統別でレモングラスと相性がいいのは以下の通りです。
柑橘系
- レモン
- オレンジスイート
- マンダリン
- グレープフルーツ
- ベルガモット
- ライム
フローラル系
- ラベンダー
- ゼラニウム
- ネロリ
- イランイラン
- ジャスミン
ハーブ系
- ローズマリー
- ティートリー
- ペパーミント
- バジル
- パルマローザ
樹木系
- ヒノキ
- シダーウッド
- サイプレス
- ユーカリ・ラディアタ
- ジュニパーベリー
樹脂・スパイス系
- フランキンセンス
- ミルラ
- ベンゾイン
- ジンジャー
- カルダモン
- コリアンダー
Lily流・レモングラス精油のおすすめな使い方
ここからは、強い香りを心地よく生かすレモングラス精油の使い方を紹介します。
おすすめの使い方その1：雨の日のデスク芳香浴
空気が重く感じる日や作業前に気分を切り替えたい時におすすめです。
✰✰用意するもの✰✰
- レモングラス精油1滴
- ラベンダー精油3滴
- ユーカリ・ラディアタ精油1滴
- コットン1枚
✰使い方✰
- コットンに精油を落とす
- 近くにおいて香りを楽しむ
レモングラスの強さをラベンダーがやわらげ、ユーカリ・ラディアタが軽やかな清涼感を加えます。
おすすめの使い方その2：玄関に置く素焼きプレートアロマ
帰宅した時に玄関をさっぱりした香りで迎えたい時に向いています。
✰✰用意するもの✰✰
- レモングラス精油2滴
- ヒノキ精油2滴
- ティートリー精油2滴
- 素焼きのアロマプレート
✰使い方✰
- プレートへ精油を落とす
- 靴や壁から離れた安定した場所に置く
- 香りが薄くなったら1滴ずつ足す
ヒノキが草の香りに落ち着きを与えティートリーが清潔感のある印象を補います。
精油が靴、棚、壁紙へ直接触れると変色することがあるため小皿の上に置きましょう。
おすすめの使い方その3：アウトドア用品に使う香りのミスト
帽子やバッグの外側など、屋外で使う布製品へ爽やかな香りを添えたい時に。
✰✰用意するもの✰✰
- レモングラス精油2滴
- ゼラニウム精油2滴
- 無水エタノール5ml
- 精製水25ml
- 30mlの遮光スプレーボトル
✰作り方✰
- ボトルへ無水エタノールと精油を入れてよく混ぜる
- 精製水を加えてふたを閉める
- 使用前によく振る
✰使い方✰
肌へ直接吹きかけず、帽子やバッグの目立たない部分で色落ちしないことを確認してから少量使います。
このミストは医薬品・医薬部外品の虫よけではありません。虫刺されを確実に防ぎたい場面では承認された虫よけ製品を使用してください。
2週間ほどを目安に使い切りましょう。
レモングラス精油の禁忌や注意点
レモングラスは親しみやすい名前ですがシトラールを多く含む刺激の強い精油です。
安全に楽しむために以下の禁忌や注意点を確認しておきましょう。
禁忌や注意点その1：原液を肌につけない
原液のまま使用すると、赤み、痛み、かゆみ、かぶれなどが起こる可能性があります。
肌に使用する場合はキャリアオイルで薄め精油濃度0.7％～1%をおすすめします。
敏感肌、湿疹がある方、香料に反応しやすい方は肌への使用を避けてください。
禁忌や注意点その2：必ずパッチテストをする
レモングラスは初回だけでなく、繰り返し使用した後に刺激やアレルギー反応が現れることもあります。
✰禁忌やパッチテストのやり方✰
✰用意するもの
- キャリアオイル20ml
- レモングラス精油1滴
✰やり方✰
- キャリアオイルと精油をよく混ぜる
- 腕の内側などへ少量つける
- 24～48時間ほど肌の状態を見る
- 赤み、かゆみ、刺激が出た場合は洗い流して使用を中止する
異常がなくても顔や粘膜の近くには使用しないでください。
禁忌や注意点その3：妊娠中・授乳中は自己判断で肌に使わない
妊娠中や授乳中は体調や香りの感じ方が変わりやすいため、妊娠初期の使用は避けた方が安心です。
妊娠後期で芳香浴を希望する場合も、事前に医師や知識のある専門家へ相談しごく少量・短時間から試してください。
禁忌や注意点その4：乳幼児や小さな子どもへの使用を避ける
乳幼児や小さな子どもは成人よりも香りや精油成分の影響を受けやすいと考えられます。
肌への使用や顔の近くでの芳香浴は避けてください。子どもがいる空間で使用する場合香りを弱めにして使用すると安全です。
禁忌や注意点その5：高濃度・長時間の芳香浴を避ける
レモングラスは少量でも広がりやすく、濃く香らせると頭痛、吐き気、咳、目や喉の刺激を感じる場合があります。
1滴から始め10～20分ほど香らせたら換気しましょう。就寝中や留守中の連続運転は避けてください。
禁忌や注意点その6：服薬中や持病がある方は専門家に相談する
持病がある方、継続して薬を使用している方、喘息や香りへの過敏性がある方は、日常的に使う前に医師や薬剤師へ相談してください。
香りを嗅いで咳、息苦しさ、めまいなどを感じた場合は、すぐに使用を中止して換気しましょう。
禁忌や注意点その7：ペットがいる家庭では注意する
犬や猫へレモングラス精油を直接つけたり、舐める可能性がある場所へ使用したりしないでください。
特にレモングラスの香りは猫除けと言われるくらいが嫌う香りと言われています。
安全を考慮して使用は控えてください。
禁忌や注意点その8：飲用しない
料理に使うレモングラスと芳香成分を濃縮した精油は同じものではありません。
精油を水、お茶、料理へ入れたりうがいに使ったりすることはおすすめできません。
誤飲した場合は無理に吐かせず、医療機関または中毒に関する相談窓口に連絡してください。
まとめ
今回の記事では「アロマオイル(精油)レモングラスの効能・香りの特徴は？使い方や注意点と禁忌も！」について紹介しました。
レモングラス精油は、レモンを思わせる鮮やかな爽やかさと青い草の力強さをあわせ持つハーブ系の精油です。
✰一般的に言われている心・精神面の効能では、
- 朝や作業前の気分転換
- 集中しやすい空間づくり
- 雨の日や蒸し暑い季節のリフレッシュ
- 停滞した気分を切り替えたい時
✰一般的に言われている身体面への効能では、
- 運動や立ち仕事後の脚のセルフケア
- 首や肩に力が入りやすい時の芳香浴
- 食後に気分をさっぱりさせたい時
- 玄関や靴箱の香りづくり
などに取り入れられています。
初心者はアロマストーンへレモングラス精油を1滴だけ落とし少し離れた場所から短時間香らせる方法が使いやすいです。
※禁忌や注意点
レモングラス精油は皮膚刺激を起こしやすいため、原液使用を避け、肌に使用する場合は0.7％～1%に薄めてください。
妊娠中・授乳中の方、乳幼児や小さな子ども、敏感肌の方、服薬中や持病がある方、ペットがいる家庭では使用を控えましょう。
※精油は医薬品ではなく病気や症状を治療するものではありません。体調に不安がある場合は、医師や専門家へ相談してください。
レモングラスの澄んだ香りを、気持ちと空間を軽やかに切り替えたい時へ少量ずつ取り入れてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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